新年健康月历:2月当心倒春寒

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2018-11-09

2月February多点保暖▓▓▓,当心倒春寒2月4日立春啦▓。

这个月南方最大的气候特点就是乍暖还寒▓,有时强冷空气南下▓▓,一夜之间又会入冬▓,“倒春寒”常让人措手不及▓▓。

所以老话说“秋冻春捂”▓,在春天切勿急于脱去冬装,还需捂住身体热气▓,尤其是老年人更应注意保暖,重点要注意手▓▓、脸、双膝和双腿的保暖▓,因为这些部位对寒冷刺激特别敏感▓。 “寒从脚下起”▓▓,广东省第二中医院知名心血管专家王清海认为,下肢的保暖仍非常重要,孩子和中老年人春捂穿衣更要讲究“下厚上薄”。 在春节期间,不要整日待在房间里▓▓▓,尽可能多一点有氧户外活动▓,比如爬山▓、打球等▓▓,这样能有效增强机体免疫力和抗病能力▓▓。 需要提醒的是,在寒冷天时▓,若要外出锻炼最好做到“必待日光”▓,即等太阳出来后气温回升才进行▓,避开寒冷的侵袭▓。

专家还建议▓▓▓,在2月份饮食上不妨适当增加大蒜▓、洋葱▓▓、芹菜等味儿“冲”的食物▓,对预防伤寒感冒▓、心脏病发作和中风都有益处▓,这类食物特别是大蒜,中医认为▓,“食可疏风散寒”▓▓,助人体杀菌防病。 责任编辑:袁丹华▓。